Malzack Blog

Malzackの書くブログ

Health

健康のための運動が「レベル上げ」になっていませんか?

健康になりたい。これは、人間の本能です。だから、みなさん一生懸命トレーニングをしたり、運動をしたりします。 運動をするとエンドルフィンやドーパミンが出て、脳が喜びます。しかし、その刺激は麻薬のようで、「もっともっと」と不必要に高みを目指すよ…

ココロとカラダを中立的にとらえる

僕の健康観の根本的なスタンスは『中立』です。西洋医学も否定しないし、東洋医学も否定しない。「目に見えるものしか信じない」という人もいますが、僕は足ツボも信じるし、エネルギーワークも信憑生があると思っています。ただし、重要なのは両極端を知っ…

テニスボールで全身をリラックスさせる方法

テニスボールを使ったセルフケアを紹介します。といっても、よくある「筋肉のコリをほぐす方法」ではありません。頭蓋骨よりもさらに内側の層、『第4脳室』という場所を間接的に狙って全身を調整していくテクニックです。 期待できるベネフィット 脳と脊髄は…

肩コリ対策ストレッチ

ヘッド専門のセラピーを自室でやっていますが、請け負いでタイ古式マッサージの施術もやっています(国が認めるあん摩マッサージ指圧師ではありません)。一度施術を受けたときに感動して、スクールに通って勉強しました。セラピスト自身の運動にもなるし、…

集中モードと省エネモード

デスクワークなので、どうしても前のめりになってしまうんです。そうならないように気をつけているんですけど、気がついたらやっぱり前のめりになっていて。 こんなセリフに心当たりがある人はいませんか? 「前のめりが悪いこと」と決めつけるのはよくあり…

5グラムタッチで脳脊髄液を感じよう

「触れる程度」だからわかる脳脊髄液 僕の施術はほとんど触れるだけ。やさしく頭を触っているとお客さんからこんなことを言われます。 「いま、私の頭に"気"を送っているんですか?」 確かに何をされているかわからないと不安になりますよね。でも、僕は「目…

寝相を受け入れる

寝ているときの姿勢を気にするお客さんが多い。「わたし、うつ伏せで寝ているから直したほうがいいですよね?」とか「どうしても横になって丸まって寝ちゃうんです」とか。 何事も決めつけない、ふわふわした態度のセラピーをしている僕は、寝相については「…

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