Malzack Blog

— 丸山和訓のブログ —

バイオリズムを受け入れる暮らし

人間にはバイオリズムがある。 たとえば、満月と新月を繰り返す月のサイクルで体調の変化を感じる人もいるし、気温や湿気の影響もあるだろう。理由もなくただなんとなくやる気が出ない時期もある。 それがたぶん人間の本質。浮き沈みがあるのが人間なのだ。 …

ストレスと闘うためにはストレスを知らなくてはならない

ストレスは、避ければ避けるほどよくないことがわかっている。だから、ストレスを感じている人は、「えいや」とひと頑張りして、ストレスと向き合うのが解決の道である。 そのための第一歩は、ストレスをよく知ること、具体的には『ストレスに負けない生活』…

「ゆっくり動くだけ」のスローライフ

イライラしてるとき、ムカムカしているとき、心はせわしないスピードで動いている。そうすると、それに合わせて動きも乱暴になり、落ち着きのないものになる。心の動きは行動にあらわれるのだ。 心を制御するテクニックとして、呼吸を整えるという方法がある…

リセットプレイス

考えに煮詰まったら、カフェに行くようにしている。 仕事のこと、人間関係のこと、頭の中で思考の糸がこんがらがったときは、カフェに行って、糸の絡まりを丁寧にほどいていくのだ。暖かいコーヒーで心を静めて、考えごとを紙に書き出していく。 おもしろい…

首元を冷やさないスカーフハック

首元をホットタオルで温めると副交感神経をサポートできる、と書いた。自律神経が整うことでアレルギー反応も穏やかになるし、心のリラックスにもなる。さらに、最近はスマホやPCの使用で首が固める人が多いので、首回りの筋肉をゆるめるのも大きな意味があ…

セッション用のエッセンシャルオイル

ボディワークをやるにあたって、環境はすごく大事である。クライアントのリラックスの深さが効果に影響するからだ。特に自然治癒を高めるワークをやっていると痛感する。 いわゆる治療院は、比較的に緊急性が高いクライアントを取り扱う。なるべく多くの患者…

花粉症には首元のホットタオル

モーニングアタック。花粉症の人なら誰しも経験したことのある、起きた直後のアレルギー反応。これは首元をホットタオルで温めると和らぐ。タオルを水で濡らして1分ほどレンジで温め、首元に巻きつけるだけ。 モーニングアタックが起こる理由を「朝になると…

食生活で治せないもの

You are what you eat. 「あなたは食べたものでできている」という言葉がある。人が不健康になったときに、まず疑うのが食生活である。そして、まず改善を試みるのが一定の食べ物を摂り続けるという行動だ。 僕は以前に健康食品を取り扱う仕事をしていた。そ…

肉体と頭脳のバランス

僕が知るかぎり、最高のフィットネスとはヨガである。 ヨガは運動であり、瞑想である。筋骨格のバランスをリセットし、その状態で深いリラクゼーションを味わう。心身をひとつにすることを目的とするフィットネスだ。 なにごともバランスが大事だ。たとえば…

キャリアヒーリング

これは気のせいなのだが、僕の施術を受けた後に、新しいことにチャレンジする人が多い。 新しいチャレンジとは具体的には職業、つまりキャリアに関することだ。転職に動き出す人もいれば、現在のキャリアを考え直す人もいるし、資格試験をはじめる人もいる。…

健全さに触れる

“Seek The Health. Anyone Can Find Disease” 健全を探しなさい。病気は誰にでも見つけられます。 A.T. スティル この言葉の意味がようやくわかってきた。 やさしく触れるだけでカラダがゆるむ。この原理に気づいたのは3年くらい前だったか。それからは触診…

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