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Malzack Blog

引き算の美学を追求するミニマリスト

指をすべらせることでリラックスできる『指禅』アプリがオススメ

「考えないようにしよう」と思っても、考えてしまうのが人間だ。正確にいうと、人間の脳である。脳はつねに新しい情報を求めていて、私たちを危険から守ろうとしてくれている。 しかし、考えごとがいつも頭の中を巡っていては、気持ちが休まることがない。つ…

ごま油まみれのしなやかな生活

ごま油まみれの生活を送っている。 インドの健康哲学・アーユルヴェーダで推奨されている、ごま油のマッサージ『セルフアビヤンガ』を実践中だ。調理に使うごま油ではなく、太白ごま油という香りのないタイプがマッサージに適している。一度100℃まで温めるの…

私の『ミニマリスト』経歴をまとめてみる

そもそも、私が持ち物のミニマリズムに傾倒していったきっかけは、ストレスを和らげるためだった。 2010年頃、『earth in us.』というブログでミニマリストという言葉を知り、ブログが書籍化された『人生をシンプルに変えよう!』を何度も何度も読んだ。ちょ…

夜に焼き魚定食が食べたくなったら『銀座』または『渋谷』に行こう

やった。渋谷にもあるぞ。 以前に『銀座で焼き魚定食が食べられるお店』として越後屋八十吉を紹介した。その系列店、『越後屋三太夫』を渋谷で発見。夜に焼き魚を定食で食べられるお店は少ないので、渋谷で見つけたことは心からうれしい。 お刺身の魚が食べ…

読者も喜ぶ『ブログのマネタイズ』を模索したい

無料のウェブサービスは、ほとんどの場合、広告料で成り立っている。私たちが無料で利用できる背景には、その利用者の数パンセートが広告をクリックし、そのリンク先の商品を購入しているという事実がある。その広告料がなくなれば、サービスは立ちいかなく…

MacBook Airのデスクトップをさらにシンプルにした

Mac

MacBook Airの使い方の見直しをした。 仕事がハードな時期は、体の疲れもさることながら、頭の中も疲弊する。体を休める時間をひねり出すのと同時に私がやることは、目に付くモノをシンプルにすること。疲れたときに、ゴチャゴチャと散らかった部屋に帰ると…

写真補正フィルターは使わずに『明るさ』だけで勝負

ミニマリズム 【minimalism】建築・美術・音楽などの分野で1960年代に登場した,装飾的要素を最小限に切り詰めた簡素な形式。Weblio辞書 ミニマリズムとは、装飾的要素を最小限にすること。だから、写真補正フィルターで遊ぶのはやめた。 iPhoneには優れた写…

Patagoniaのメリノウールソックスは理想の靴下になりうるか

靴下が苦手である。 指先が窮屈なのと熱がこもる感じがイヤで、なるべくなら裸足で過ごしたいと思っている。とはいえ、靴下なしでは社会的・文化的な生活ができない。 指先がリラックスしやすい5本指ソックスを検討したこともあるが、人前でみられるのが恥ず…

知らなかったでは済まされないこんな世の中は

Amazonの『ほしい物リスト』という仕組みに興味がわいた。 アフィリエイトで得た報酬は雑収入となるが、ほしい物リストで得た物品は税法上どのような取り扱いをしたらいいのだろうか。 贈与と考えると、年間110万円が基礎控除となり、それ以上の受け取りにつ…

吉祥寺の隠れ家カフェ『キチム』をご存知ですか?

スターバックスはリーズナブルで美味しいし、雰囲気もいい。個人的にはフリーWi-Fiを使えるのもメリットだと思っています。でも、いくらなんでも混雑しすぎ。休日の吉祥寺駅のスタバはいつも順番待ち。そしてガヤガヤしています。 そんなときの避難場所は、…

MISOKAは『歯磨き粉不要』の歯ブラシ

誰もがあたりまえのように使っている歯磨き粉。そもそも歯磨き粉の意味は何だろうか。 歯磨き粉を使うと口の中がサッパリする。しかし、歯磨きのそもそもの目的が「汚れを落としてツルツルな歯にする」ことだとしたら、口の中の清涼感はどうでもいい。 今回…

下着はメリノウールのボクサーパンツ

きっかけはこの記事だった。もはや洗濯もいらない、ミニマリスト向け下着 | Minimalist Music Producer ミニマリストブログを書いていると、納得のいく持ち物への探究心は、より深みにはまっていく。伊藤光太さんの記事を読んだら、欲しくてしょうがなくなっ…

革製品のケアはすべて『コロニル』で統一している

持ち物をシンプルにする方法のひとつに、「同じメーカーのモノで揃える」というテクニックがある。 何かモノを買うときに、たくさんのメーカーの中から検討するのは面倒でしかない。信頼できるメーカーが見つかったら、それを信じて関連アイテムを揃えてしま…

脳のマッサージ『シロダーラ』を受けてきた

男性でもシロダーラが受けられる恵比寿のアーユルヴェーダサロン『Expanse』に行ってきた。お目当ては人生で一度は経験してみたかったシロダーラ。ところが、単品メニューはないらしく、『アビヤンガ』というアーユルヴェーダのオイルマッサージと合わせて受…

ビューカードのサンクスポイントをチャージしてみた

楽天カードからビュースイカに切り替えて、便利な日々が続いている。個人的に「ビュースイカ」は利便性だけでなく硬派なデザインがすごくクールだと思っているのだが、周りからは「あんまりかっこよくない」という評価。不満があるといえば、それだけだ。 こ…

タスクを行動に移しやすくするためのテクニック

やるべきタスクをすべてアウトプットするのがGTDだ。でもそれゆえに、登録されたタスクの量は山のように積み上がり、その山に挑むのに強いモチベーションが必要になる。そこで、タスクを行動に移すためのテクニックを用いる。 まずは、タスクを動詞にするこ…

肩コリは「押す」よりも「さする」ほうがいい

「お腹が痛いときは、お腹をイタ気持ちいいくらいに押しています」「足首を捻挫したときは、その部分をグイグイ押しています」 こんな人はいない。でも、これが慢性的な肩コリとなると、みなさんグイグイと押したくなるから不思議である。 肩コリの人がグイ…

1日2食の健康法は全員にあてはまらない

体質を無視した少食ブームに警鐘を鳴らそう。 現代人は総じて食べ過ぎといえる。でも、「1日3食が健康にいいというのは、エジソンがトースターを売るために流行らせたデマだ」などと、もっともらしい話を持ち出して、3食生活を否定してはいけない。 5年ほど…

ブラッシングをする精神的メリット

「ブラッシングの効用」を調べてみたが、狙った答えが出てこない。 写真の一番左は洋服ブラシ。洋服ブラシを使う代表的な理由は、服を長持ちさせるため。ホコリがついたままだと繊維が目詰まりして、消耗が早くなるのだ。ブラッシングをしながら繊維を整える…

極端すぎるくらいのアウトプットが必要なんじゃないか

GTDなんて誰にでもオススメできるものではない。 OmniFocusというアプリを使ってGTDというタスク管理を行っている。私にとっては、とても優れた方法ではあるが、これが全員に当てはまるかといえば大間違いと言えるだろう。 さまざまな健康食品がすべての人に…

「生きている」ミニマリストと「死んでいる」ミニマリスト

モロッコ生まれの料理家、パトリス・ジュリアンが書いた『ライフレシピ』を読んだ。 人生に喜びを感じられるようになるためのカギは、チョイス(選択)することにある。いまいる場所、いまあるものは、すべて自分の過去の”チョイス”の結果だし、全部が”自分…

タスクの期限は『終了』ではなく『開始』で設定する

OmniFocusの期限設定で気をつけていることがある。それは、『終了』の期限ではなく、通知が欲しい『スタート』の日時で設定することだ。 私はApple Watchのリマインダー通知を愛用している。手首をトントンと叩いてくれる通知は、気づかないことがない。それ…

ミニマルな部屋に観葉植物でアクセント

私のブログにも、ついに観葉植物が登場だ。 きっかけは、アーユルヴェーダ。kindleで買った関連の書籍を読んでみると、どうやら体質別に心を落ち着ける色が違うらしい。私のタイプは、明るいグリーンとベージュがいいとのこと。部屋も殺風景になってきたので…

スティーブ・ジョブズとミニマリズム

禅、ディラン、LSD。 これらはどれもスティーブ・ジョブズが若かりし頃にハマったもの。そして、この3つがスティーブ・ジョブズという人物をうまく表している。禅からくるミニマリズムの美意識を持ち、ボブ・ディランのようにアーティスト性があり、LSDのよ…

Kindle本だって処分の対象だ

すでに読み終わった本は基本的に処分する毒を出す部屋 ためる部屋 半年ほど前にkindle本の整理をおこない、50冊以上あったデータを6冊まで減らした。実物ではないデータだとしても、厳選して減らしていくとスッキリする。 「もっと勉強したい」「新しい知識…

OmniFocusのツールバーをミニマルにしてショートカットを使おう

OmniFocusのことをブログに書いてよかった。 ブログへアウトプットしていく過程で気づいたことがある。それは「上段のツールバーって使わないな」ということ。使っていないモノが視界に入るとノイズになるのは、持ち物もなんでも一緒。というわけでミニマル…

『完了』にしたタスクは『⌘+K』で消去

OmniFocusで終了したタスクは、右側の丸をクリックするとタイトルに打ち消し線が入りグレー表示になる。その場で完全に消去されるわけではない。押し間違えて別のタスクにチェックを入れてしまったときは、すぐに戻せてうれしい機能ではあるが、目の前から早…

箱なしiPad miniと画面割れiPhone5の買取価格はいくらか

基本的に持ち物を処分するときは、誰かにあげるか、捨てている。しかし、iPad miniとiPhone5は資源なので簡単に捨てられず、どうせ手間ならとGEOで買い取りに出した。 iPad miniは箱なし、iPhone5は箱がないだけでなく画面も派手に割れているジャンク品だ。…

インボックスからプロジェクトに移すときはスピード重視

Mac、iPhone、Apple Watchを駆使して吐き出したタスクは、OmniFocusの『インボックス』という場所に登録される。インボックスとは直訳で『書類受け』のこと。そんなインボックスが、無数のタスクであふれていると、まるで郵便受けがパンパンに詰まっていると…

OmniFocusの『プロジェクト』はフィルターだ

プロジェクト。この言葉を聞くと、チームで数ヶ月間にわたって取り組むような『大きな仕事』というイメージがわく。 GTDというタスク管理では、2つ以上のアクションが発生するタスクをプロジェクトと呼ぶ。しかし、この定義はわかりづらいので忘れてしまおう…

心拍数を定期的に測って体調とストレスを把握しよう

Apple Watchらしい使い方、はじめました。 アーユルヴェーダの本を読んでいると、体調を知るためのカンタンな方法として、心拍数を定点観測することが書いてあった。せっかくApple Watchを持っているので、この方法を取り入れてみようと思い、調べてみたらビ…

万能の『座右の銘』はApple Watchの設定でも大活躍

あなたの座右の銘はなんですか? 私はミニマリストなので「Less is more.」と答える。ミニマリストは単なる『少なさ』を極めるものではなく、本質を見極める作業だ。持ち物だって、すべての所有物を処分して、必要なモノまで捨ててしまっては意味がない。不…

Macでの作業中に思いついたタスクはキーボードでやっつける

ウサギのほうが、カメよりも速い。でも、それは陸の上での話。水中だったら、カメのほうが速い。 MacBook Airのトラックパッドが便利だ。1本指、2本指、4本指を上下左右のアクションに組み合わせて、直感的に操ることができる。でも、そんな新しいテクノロジ…

六本木で手に入る最高のクロワッサン

値段を見ないでモノを買える人に憧れる。といっても、大金持ちになりたいとか、贅沢をしたいわけではない。 モノを選ぶ基準が『とにかく安いもの』だったり、『とにかく高いもの』だったり、『コストパフォーマンス』だったりと、お金を第一に判断するのは豊…

枕元でのタスク登録はハンズフリーでOK

GTDは戦いだ。寝るときだって、頭に浮かんだタスクを追い出す。タスクに主導権を握られてはいけない。 こうやって書くと、GTDはストイックで、ストレスが溜まるタスク管理術だと思われてしまうだろう。ストイックであることは否定しないが、実は、GTDは『ス…

『座るカフェ』で最大のリラックスを味わう

座ることは寝ることよりも気持ちいいときがある。特に、やわらかい光が差し込むカフェでスイングチェアーに揺られながら、おいしい豆乳ラテを飲んでいるときは、そう感じる。 最近の私のオススメのカフェは東京の吉祥寺にある『麻よしやす』だ。ハンモックと…

Apple WatchでのOmniFocusはこんな感じで通知される

Apple WatchがOmniFocusの専属ガジェットとなっている。 Apple Watchには、特に目覚ましいアプリがまだでてきていない。でも、OmniFocusのためだけとしても十分な見返りを感じている。 OmniFocusはMacとiPhoneでも連携させている。しかし、Macは画面を開いて…

多機能アイテムこそミニマリストにとって必要だ

「ミニマリストなのにパソコンを持っている」「ミニマリストなのにブログを書いている」と、揶揄されることがある。 まぁ、ブログを書くのは自己顕示欲以外のなにものでもないので、ぐうの音も出ずに困るところであるが、パソコンを持つことについては異議あ…

白シャツだけでも豊かな気持ちになれる

ボタンダウンのオックスフォードシャツを6枚持っている。無印良品とブルックスブラザースの2ブランドだ。同じモノがそれぞれ3枚ずつ。 一時期、3枚だけのワイシャツで暮らしてみたが、洗濯が追いつかないこともあって断念した。それでも、2つのブランドでカ…

Siriを使ったリマインダー登録で期日を設定する方法

Apple WatchのSiriを使ったリマインダー登録が便利だ。しかし、Siriによるリマインダー登録は完璧を求めてはいけない。 長い文章は誤変換されることが多いので、基本的には短いワードで登録します。少しでも誤変換をさけるために、期日を含めないボイスコマ…

歩いているときに頭に浮かんだタスクをどうやって登録するか

Apple Watchはまだ買わないほうがいい。正直、現在のアプリのラインナップは充実していない。買うならもう少し先が懸命だろう。 でも、OmniFocusユーザーはいますぐ買ったほうがいい。Apple WatchなしのOmniFocusは、すでに旧式といっても過言ではない。 Omn…

このアイテムで傘の忘れ物が一切なくなった

忘れっぽいのは私だけではないようだ。 梅雨の季節に、電車で傘の忘れ物が増えるとの報道があった。大量の傘が駅の施設で保管されて、その後警察に遺失物として届けられる。まだまだ使える傘はどうなるのだろうか。ほとんどの人が取りに来ないらしく、ムダな…

優れた有料アプリに積極的に投資をしよう

私が買った有料アプリを一覧にしてみる。使っているものではなくて、買ったものだ。まずはMac用アプリ。取得価格は忘れてしまったので、現在の価格を載せている。 iMindMap:11800円 1Password:6000円 OmniFocus 2:4800円 OmniOutliner 2:3800円 Byword:…

『Less is more』という言葉を背負う覚悟はあるか?

Pavelleó Mies van del Rohe / yisris Less is more. ミニマリスト界隈でよく目にするこの言葉は、建築家『ミース・ファン・デル・ローエ』が好んで使ったことで有名だ。上の写真の建築物は、彼がデザインしたバルセロナ・パビリオン。最小限の柱と壁が作り…

メンテナンス不要の水洗いできる腕時計

腕時計のメンテナンス道具が不要になった。 腕時計の隙間を歯ブラシで掃除する必要がない。Apple Watchなら。 隙間がまったくないデザインなので、届かない汚れがない。拭き取れば、汚れ落ちる。唯一の隙間は、デジタルクラウンと呼ばれる『龍頭』の部分だろ…

アドバイスどおりにMVNOに切り替えたら月額も気持ちもスッキリした

googleよりも人間のほうが優秀だ。 googleは単純な情報の検索が得意。ところが、複雑に絡み合った情報を解決するのは人間のほうが得意である。例えば、こんな情報。 iPhone6のSIMフリー版を買う予定 現在はSoftBank 3大キャリアをやめたい 携帯番号を変えた…

ビュースイカのオートチャージ設定を最大金額にする

ビュースイカが手元に届いたら、封を開けてすぐに駅へ向かおう。ビュースイカのメリットを活かすためには、2ヶ所でカンタンな作業をする必要があるのだ。 まずは、券売機。いつものSuica定期券から、ビュースイカへの引き継ぎを行おう。駅構内にある「VIEW A…

私のネクタイはタオルです

左2つのネクタイは、今治タオルの生地だ。もともと、オーガニックコットンのネクタイを探していて、たどりついたのがこちら。3年以上使っている。 コットン素材なので質感はやわらかく、スーツ姿が優しい印象になる。すこし変わったデザインがおもしろい。と…

そろそろ断捨離のルーツを知っておこう

断捨離をやっている人のほとんどが、沖ヨガ哲学を知らない。 やましたひでこさん。断捨離を提唱した彼女は、今では海外でもセミナーをするほどに活躍している。今では多くの人に『断捨離』という言葉が広まったが、実は断捨離は沖ヨガの哲学から発展したもの…

OmniFocusのバージョンがまた変わった

完璧主義者だと言わせてほしい。 私は一度決めたことも平気で意見を変える。ブログだってそう。タイトルも散々変更したし、デザインもしょっちゅう変わっている。飽きっぽい性格なのは認めざるをえない。でも色々と変更するのはそれだけの理由じゃなく、より…

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