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ごま油まみれのしなやかな生活

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ごま油まみれの生活を送っている。

インドの健康哲学・アーユルヴェーダで推奨されている、ごま油のマッサージ『セルフアビヤンガ』を実践中だ。調理に使うごま油ではなく、太白ごま油という香りのないタイプがマッサージに適している。一度100℃まで温めるのが通常の使い方ではあるが、面倒なので市販の『セサミオイル』で代用している。

たっぷりの500mlを約4ヶ月ぶりの購入。忙しくて、まったくやらないときもあったり、頭と足しかできないときもあった。僕は痩せ型のヴァータタイプなので、たっぷり使うのが体に合っているので、今回の消費のペースはやや遅めだと思う。

全身をさするように行うのが、正しいやり方だ。専門書では、細かい手の動かし方が載っているが、「自分の体が喜ぶようにやれば大差ない」というのが個人的な感想である。やる順番は、頭からはじめて、下半身に降りてくるというマニュアルを守っている。毎朝マッサージして、15分から20分ほど浸透するのを待ってからお風呂で程よく洗い流している。

やりはじめてから、皮膚が柔らかくなった。左手の指の腹が硬くなっていたのも改善された。第三者の体を緩める施術も行っているので、手の柔らかさは重要。道具としての手が、柔らかくしなやかに進化してきた。体全体もしっとりしてきて、冷えもだいぶ改善されたし、体をいたわる習慣がついてきたことで心を穏やかに保つ感覚も身についてきた。

女性にも男性にもオススメだ。

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