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Malzack Blog

引き算の美学を追求するミニマリスト

指をすべらせることでリラックスできる『指禅』アプリがオススメ

「考えないようにしよう」と思っても、考えてしまうのが人間です。
正確にいうと、人間の脳です。脳はつねに新しい情報を求めていて、私たちを危険から守ろうとしてくれています。

でも、考えごとがいつも頭の中を巡っていては、気持ちが休まることがありません。つねにWi-Fiの電波を追い求める端末が電池の減りが早いように、私たちの気持ちも体もどっぷりと疲れてしまいます。

オンの状態から意識的に「考えごと」をオフにできるのが坐禅です。考えごとを次から次に追い出して、サクサクとした脳にリカバリーしてくれます。でも、坐禅はむずかしい。考えないようにしても、どうしても考えてしまい、なかなか集中できません。呼吸に意識をしばりつける瞑想法などがありますが、いくらかの練習が必要になってきます。

そんな初心者にもぴったりの『PAUSE』という瞑想アプリを見つけました。これは、親指をゆっくりすべらせながら、リラクゼーションサウンドを流すアプリです。指をすべらせるスピードが遅すぎたり速すぎたりすると、音楽が途中で止まってしまいます。呼吸ではなく、ゆっくりとした指の動きに意識を向けることで、誰でもカンタンに坐禅のようなリラックスを楽しめます。音楽とも連動する現代らしいアイディアもすばらしい。

呼吸ではなく、歩く一挙手一投足に意識を向ける『歩行禅』というのもあるので、このアプリは『指禅』と呼んでもいいかもしれません。デフォルト設定は10分になっていますが、3分くらいからはじめるのがオススメです。デザインもミニマルでかっこいい。

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