丸山和訓 × Blog

丸山和訓のブログ

パンチャコーシャ(5つの鞘)をわかりやすく例えてみる

ヨガ哲学のパンチャコーシャが覚えづらい。直訳すると「5つの鞘」という意味なのだが、理解するだけで一苦労。なので、難しく考えすぎず、まずはふんわり捉えると良いのだと思っている。 「鞘」という表現はわかりづらいので、僕たちを構成する「5つの領域…

「手書き」で地に足のついた暮らしをしよう

僕のこころが不安定になるのは、決まってPCやスマホを酷使しているときである。 あたま優位になって、現実とのバランスがちぐはぐになる。だから心身のバランスも崩れてしまうのだ。 その不調和に気づき、デジタルデトックスをしてみると、如実にこころが安…

サプライズが苦手

普通に相槌を打っているんだけで、「リアクションに心がこもってないよねー笑」と指摘される。真面目に生きているつもりなのに「適当そうにみえる」と言われ、損な性格だなぁと、つねづね思っている。 そんな僕は、サプライズというものが大の苦手である。サ…

ミニマリストは本当にエッセンシャルなのか?

エッセンシャルといえば聞こえは良いのかもしれないが、その分母が大事である。 数字で表すと、100を1にしたのなら、それはエッセンシャルと言えよう。しかしながら、10を1にしたのがエッセンシャルと呼べるのかといえば、首を傾げざるをえない。最終的に残…

「頑張りすぎてしまう」隠れた原因

陸上競技の短距離走。クラウチングスタートを想像してみてほしい。 あの姿勢でリラックスするのは困難である。骨盤は収縮、前傾し、「前に前に」というエネルギーが加わっている。この状態でいると、わずかなきっかけで、ドンと前に飛び出してしまう。 頑張…

「自分が図書館」という感覚

すっかり読書欲が減っている。 読書欲だけでなく、新しい情報への興味を失っている。 最近わかったのは、どんなに本で読んでも、それは自分で体験してみないとわからない。データに基づいた情報だとしても、それは数年後に別のデータで覆るかもしれない。つ…

自分の避難場所をつくろう

湯船にゆっくり浸かろう。癒される音楽をかけよう。 ストレスから避難する方法はいくつもあるけれど、どれもこれもその場でできないものばかり。 かといって、「深呼吸をする」などのいつでもできるテクニックは、効果が感じられない。付け焼き刃みたいなも…

「ゆるいヨガサークル」を設立しました

瞑想をコツコツと続けている。 いろんな瞑想を勉強してきたけれど、ヨガの技術は圧倒的にすぐれていると感じている。 背骨をまっすぐにする。瞑想でよく言われることだけど、正しい姿勢というのは本当に難しい。ところが、ヨガの「バンダ」というテクニック…

世界平和はカンタンだ

ヨガをやっていて思うのは、何よりも自分の平和が最優先だということだ。 自分が平和でなければ他人に優しくできない。自分が平和でなければ、世界を平和にすることはできない。 自分の平和と世界の平和。別々のように思えるが、これは同一のものである。 そ…

ストレスに弱い人はSNSをやめよう

TwitterでHSPに関する投稿に「いいね」をつけ、リツイートする。 人間関係のストレスをツイートし、なぐさめの「いいね」やリプライを待つ。 これらの行動をする人のことを別に悪いとは思わない。ただし、もし精神的にズタズタだったり、体調が激悪だったり…

「心臓がドキドキする」隠れた原因

動悸や発作は、とても深刻な問題なのでもちろん病院で診てもらうのが先決だ。 ただ、それでもなかなかよくならず、漢方やツボ、食事療法に取り組んでいる人がいるのなら、からだのバランスを整えることも検討していただきたい。ゆがみや緊張が循環を滞らせ、…

「呼吸のあるストレッチがヨガ」という間違い

「ストレッチとヨガの違いはなんですか?」 「それは、呼吸があるかどうかです」 という話の流れがヨガあるあるなんだが、個人的には「うーん」と首を傾げている。ストレッチしている人だって、別に無呼吸でやっているわけではない。ちゃんと呼吸をしている…

「ムチウチの後遺症」の隠れた原因

車に乗っていて後ろから追突された。そのとき首は平気だったけれど、しばらく経ってから首が痛くなってきた。 よく言われるのは、「追突の直後は緊張していたから、首の痛みに鈍感になっていた。やっぱり、首を痛めていたんだ」という説。まぁ、これもなくは…

からだはペットのように扱おう

からだは車。食べ物はガソリン。そんなふうに見立てることもできるけれど、得てして良くない結果を招く。あなたが活動するための「道具」あるいは「手段」のように扱うと、かならずしっぺ返しを食らう。 からだはペットである。そう考えよう。ペットが疲れて…

「白髪」の隠れた原因

あたまを中心にした施術をしているので、あたまを間近で見て、アレコレと触れる経験を人一倍積んでいる。 白髪の原因は、遺伝とか喫煙とかストレスとかいろいろ言われるけれど、僕が注目しているのは、白髪が生える場所である。 頭頂部、前頭部、耳まわり、…

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