丸山和訓 × Blog

セラピスト・丸山和訓のブログ

「足を組む癖」はそのままにして、ストレッチをしよう

足を組んで座ると、かっこよく見える。 もし、そう思っていて足を組んでいるのなら、すぐにでもやめた方がいいです。 でも、足を組みたくなる人って、そうじゃないんです。からだを安定させたくて、足を組むんです。足をクロスさせると骨盤がガッチリと固定…

自然治癒力の正体

自然治癒力とは、簡潔にいえば、からだに備わっている総合的なメカニズムです。細胞、膜、血液、リンパ、神経、ホルモンなどが、互いに連携して、はたらくものです。 ですから、自然治癒力とは、連携してはたらくものであって、個別に存在する力ではありませ…

触れるだけでゆるむ理由

世の中には、「触れるだけ」のワークが意外とたくさんあります。「手当て」はまさにそうだし、「レイキ」や「気功」などのエネルギーワークも同じ種類に括られるかもしれません。後者のほうは「触れない」こともありますが。 これらの療法を、眉唾っぽく感じ…

がんばりすぎる人の骨格

受験勉強のときに「絶対合格」と書かれたハチマキをするのは、効果があります。 言葉の効果はここでは置いといて、頭をキュッと引き締めると集中しやすくなるので、勉強の効率をあげます。テニスプレーヤーにも、ハチマキを巻く人は多いですよね。あれも集中…

あらためて考える「健康」の定義

健康とは何か? よくよく考えてみると、結構むずかしいものです。おそらくこれは、ボディ、マインド、スピリットの視点から考えると良いのでしょう。 ボディの健康。それは、痛みがないこと、病気がないこと。それがまず大前提ですが、それだけで良いのでし…

「プラシーボ効果」は、からだの神秘的なパワー

「それって、プラシーボ効果じゃないの?」 プラシーボ効果という言葉が、なんだか良くない意味で使われています。「これをやってから体調がいいんだよね」と言う人に、「それって、プラシーボじゃない?そんなにすぐ効果なんて出ないでしょ」と返すみたいに…

寝相の意味

寝相にかんしては、整体師として何冊も本を出版されている、片山洋次郎さんの考えかたが好きでして。 人は眠っているときに、疲れているところや、窮屈になっているところを自動的に調整しようとします。これを片山さんは、「呼吸によるマッサージタイム」と…

温湿度計を使ったストレスケア

現代のエアコンは利口で、室温を感知しながら運転をコントロールします。 でも僕たちのからだは、それよりもさらに精妙なコントロールシステムを持っています。体温を一定に保ちながらも、血液や内臓なども休みなく動かしているのですから。 ストレスには2種…

エッセンシャルオイルとボディワークの組み合わせ

コツコツと集めているエッセンシャルオイルがありまして。「ヤングリビング」というブランドのオイルなんですが、すごく良いんです。 ごめんなさい、エッセンシャルオイルは専門でないので素人的な発言をさせてもらいますが、良いエッセンシャルオイルって、…

西洋医学とボディワーク

からだが痛くて病院に行ったのに、どこも悪くないと言われて帰されることがあります。それって果たして、本当に異常がないのでしょうか。異常がないのに、なぜ不調が起きているのでしょう。 病院は緊急性があったり、程度のひどかったりするトラブルに強い場…

バイオリズムを受け入れる暮らし

人間にはバイオリズムがあります。 たとえば、満月と新月を繰り返す月のサイクルで体調の変化を感じる人もいるし、気温や湿気の影響も多く受ける人もいるでしょう。理由もなく、ただなんとなくやる気が出ない時期もあります。 それがたぶん人間の本質。浮き…

ストレスと闘うためにはストレスを知らなくてはならない

ストレスは、避ければ避けるほどよくないことがわかっています。ですから、ストレスを感じている人は、「えいや」とひと頑張りして、ストレスと向き合うのが解決の道です。 そのための第一歩は、ストレスをよく知ること。具体的には『ストレスに負けない生活…

「ゆっくり動くだけ」のスローライフ

イライラしてるとき、ムカムカしているとき、心はせわしないスピードで動いています。そうすると、それにつられるように動きも乱暴になり、落ち着きのないものになります。心の動きは行動にあらわれるのです。 心を制御するテクニックとしてよく取り上げられ…

食生活で治せないもの

You are what you eat. 「あなたは食べたものでできている」という言葉があります。人が不健康になったときに、まず疑うのが食生活。そして、まず改善を試みるのが一定の食べ物を摂り続けるという行動です。 僕は以前に健康食品を取り扱う仕事をしていました…

肉体と頭脳のバランス

僕が知るかぎり、最高のエクササイズとはヨガです。 ヨガは運動であり、瞑想です。筋骨格のバランスをリセットし、その状態で深いリラクゼーションを味わう。心身をひとつにすることを目的とします。 なにごともバランスが大事。たとえば、スポーツ選手は肉…

カサカサヒートテック

ヒートテックを着ると肌が乾燥します。 ヒートテックは、皮膚の水分を熱に変えて暖かくする仕組みだからです。極暖、超極暖と暖かさのインフレが起こっていますが、その暖かさと引き換えに我々の水分は失われているのです。 僕もいっときヒートテックを着て…

オーラチャクラ診断が楽しい

星占いもいいが、もっと楽しい診断があるのをご存知でしょうか。 その名も、「オーラチャクラ診断」です。 オーラチャクラ診断は、岩座というパワーストーンの店舗で、簡単に受けられます。パソコンと専用の計測機を使って、わずか数分で自分のオーラの色や…

デビットカードで精神的に得をしよう

今もらえる100万円と、1年後にもらえる100万円。どちらを選ぶのが得でしょうか。 この答えはカンタン。「今もらえる100万円」が正解です。100万円を銀行に預けておけば、1年後にわずかながら利息がつくからです。だから、もらえる現金は早いほうが得。反対に…

脳のマッサージ『シロダーラ』を受けてきた

男性でもシロダーラが受けられる恵比寿のアーユルヴェーダサロン、「Expanse」に行ってきました。お目当ては人生で一度は経験してみたかったシロダーラ。ところが、単品メニューはないらしく、「アビヤンガ」というアーユルヴェーダのオイルマッサージと合わ…

問い合わせ先
malzackblog@gmail.com

プライバシーポリシー
© 2014 - 2019 丸山和訓