丸山和訓 × Blog

セラピスト・丸山和訓のブログ

ストレスと闘うためにはストレスを知らなくてはならない

ストレスは、避ければ避けるほどよくないことがわかっています。ですから、ストレスを感じている人は、「えいや」とひと頑張りして、ストレスと向き合うのが解決の道です。 そのための第一歩は、ストレスをよく知ること。具体的には『ストレスに負けない生活…

「ゆっくり動くだけ」のスローライフ

イライラしてるとき、ムカムカしているとき、心はせわしないスピードで動いています。そうすると、それにつられるように動きも乱暴になり、落ち着きのないものになります。心の動きは行動にあらわれるのです。 心を制御するテクニックとして、「呼吸を整える…

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