丸山和訓 × Blog

セラピスト・丸山和訓のブログ

リラックスの練習アプリ

「リラックスしてください」「力を抜いてください」 からだの緊張が抜けない人は、それができなくて困っているのですから、いくらそう言われても難しいものです。 そこで、「寝たまんまヨガ」というアプリが、リラックスするための良い練習になります。有料…

テニスボールを使って自律神経をリラックスさせる方法

ぐりぐりと押し当てるんじゃなくて、頭の下にセットして休むだけ。 テニスボールを使ったセルフケアを紹介します。筋肉疲労へのアプローチではなく、自律神経やホルモンバランスへのアプローチです。瞑想のようなリラックス状態に導かれ、ストレスケアにもな…

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