丸山和訓 × Blog

セラピスト・丸山和訓のブログ

肉体と頭脳のバランス

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僕が知るかぎり、最高のフィットネスとはヨガです。

ヨガは運動であり、瞑想です。筋骨格のバランスをリセットし、その状態で深いリラクゼーションを味わう。心身をひとつにすることを目的とするフィットネスです。

なにごともバランスが大事。たとえば、スポーツ選手は肉体優位です。それが極端になると闘争本能が強くなり、食欲、性欲、物欲など、欲求の種類もサバイバル的なものが強化されます。そういう人にとって必要なのは、肉体優位になりすぎたバランスを頭脳側に修正することです。だから、こころを整える瞑想的なワークがいいでしょう。

反対に、宗教家や芸術家などは頭脳優位になりやすい。哲学的なことを好み、空想に耽ることが多くなります。それが極端になると現実とのつながりが薄まってしまいます。そういう人にとって必要なのは、頭脳優位になりすぎたバランスを肉体側に修正することです。つまり、からだを強化するワークが有効です。

ライザップが大ブームとなっています。その背景にはメタボリックを解消したいとか、美しくなりたいという目的があるように思われます。しかし、考え方によっては、世の中全体が頭脳優位になっていて、それを本能的に肉体側に修正しているとも言えるでしょう。ライザップ以外にも、ジム、ランニング、ボルダリングが流行しているのは、頭脳優位になりすぎた世の中の当然の流れなのかもしれません。

肉体と頭脳、どちらにも優劣はありません。ただ、最終的に目指すべき状態はひとつ、肉体と頭脳を「統合」することです。

「筋肉がしっかりしていれば健康」とか「スリムだから美しい」のではありません。反対に、「頭脳ばかり使っていてカラダが貧弱」なのもよくありません。本当に魅力的な人とは、肉体と頭脳がバランスよく統合された人だと思うのです。

そのバランスを整えるためは、ヨガが適しています。肉体優位な人は、瞑想的なゆったりとしたポーズが取り入れてもいいかもしれませんね。反対に、頭脳優位な人は、少し動きのあるヨガを取り入れて、肉体との統合を目指すのがいいでしょう。

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