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セラピスト・丸山和訓のブログ

「ゆっくり動くだけ」のスローライフ

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イライラしてるとき、ムカムカしているとき、心はせわしないスピードで動いています。そうすると、それにつられるように動きも乱暴になり、落ち着きのないものになります。心の動きは行動にあらわれるのです。

心を制御するテクニックとしてよく取り上げられるのが、「呼吸を整える」ことです。しかし、呼吸を整えようとしても、周りの環境がざわざわしていると、どうしても呼吸に集中できないもの。

そこで、心の動きが行動に現れるのなら、行動をゆっくりにすれば良いのではないかと思いつきました。呼吸を整えるために目をつむる必要もありません。ただただゆっくり動くだけ。これなら簡単にできますね。

話すスピードを落とし、歩くスピード、飲み物を飲むスピード、これらをとにかくゆっくりにします。

そうしたら自然と心もゆっくりと穏やかなものになります。おもしろいことに、ゆっくり動きながら、ゆっくり話しながらイライラすることは難しいことがわかりました。

世の中の流れは、ファストライフからスローライフに向かいつつあります。スローライフと言うと、田舎で農業をするような暮らしを思い浮かべる人もいるでしょうが、そこまで大胆に暮らしを変えなくても良いのではないでしょうか。

スローに暮らすとは、動きをゆっくりにして暮らすことでも叶います。心も整うし、平和に暮らすことができます。

そんなにゆっくり動いていたら仕事にならないのではないか。そう思う人もいるかもしれません。しかし実践してみると、ゆっくり落ち着いて行動することでムダがなくなり、仕事が効率化していくから不思議なものです。

もちろん、締め切り間近のときなんかはマッハスピードで動くのも必要ですけどね。でも、いつもマッハスピードで動くクセをやめて、ゆっくり動くのを心がけるといいのかもしれません。

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