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セラピスト・丸山和訓のブログ

花粉症ケアに首元のホットタオル

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モーニングアタック。花粉症の人なら誰しも経験したことのある、起きた直後のアレルギー反応。

これは首元をホットタオルで温めるとやわらぎます。タオルを水で濡らして1分ほどレンジで温め、首元に巻きつけるだけ。

モーニングアタックが起こる理由を「朝になると花粉が舞い上がるため」と言う人もいますが、それよりも関係していそうなのが、自律神経のバランスです。起きた直後は、眠っていた交感神経が活性化します。だから、アレルギー反応が強くなる。

「交感神経」は活性。「副交感神経」は鎮静。つまり副交感神経を優位にすると、モーニングアタックは緩和されます。もちろん朝だけでなく、花粉症が辛いときはいつでも。

そのために有効なアクションが、今回の「首元を温める」ライフハックです。頭から首にかけて、副交感神経の束があるので、そこが狙い目です。

首元を温めるのは副交感神経のサポートになる。この理屈を応用すれば、花粉症対策だけでなくストレスケアにも役立ちます。

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