丸山和訓のマニアックな話

丸山和訓のブログ

視線を定めるトレーニング


プラティヤハーラ(感覚制御)を練習しているんだが、なかなか難しい。

「目線をまっすぐ。眼球はそのままにして、瞼だけ閉じてください」と教わったのだけど、目を閉じると眼球がフラフラとさまよってしまう。特に右目。閉じた目のなかで、グワングワンと視線がゆらぐ。

僕は顔の右側にゆがみがあるので、 それが影響しているのかもしれない。ピタッと眼球を止めることに成功すると、顔のバランスがゆるゆると変化していくのがわかる。ヨガを鍛錬した人は、左右のバランスがとれた美しい顔になっていくのだと思う。

この練習は電車のなかでもできるのでうれしい。マットがないときにもいかにヨガをできるかが肝。パッと目を閉じるだけでノイズをシャットアウトできるようになりたい。

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